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黄瓜和它才是绝配,每周吃2次,甩开大肚腩,体重悄悄降

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小黄瓜辣炒鸡丝

食材:

鸡胸肉1块(400克) 、小黄瓜3条、姜末1小匙、蒜末1小匙、油适量

腌料:

料理酒1大匙、花椒粒1小匙

调味料:

豆瓣酱1大匙、酱油1大匙、糖1小匙

步骤:

(1)鸡胸肉去皮,正反面切一些刀痕,用腌料抓腌。

(2)烧滚水后放入腌好的鸡肉,调整火力小滚5分钟,熄火盖锅盖用余温焖15~20分钟,到鸡肉完全熟透后,捞起放凉。(请依照自己的肉大小调整时间。)


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