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孕妇吃啥水果对胎儿好

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文章导读

孕妇在怀孕期间应该多吃一些水果和蔬菜,因为水果和蔬菜里面含有的维生素含量和微量元素含量比较丰富,这样能够保证胎儿有充足的营养,但是在吃水果的时候,一定要注意吃一些温补性的水果,因为有很多水果是寒性的,吃了之后可能会对孕妇的子宫产生危害,那么孕妇吃什么水果对胎儿好呢?

对怀有BB的孕妇来说,吃东西就变得很小心了,因为不管吃什么我们首先都要考虑对胎儿的影响,比如水果。孕妇对水果的选择尽量吃含糖量低的水果,而且孕妇吃水果的时候别吃得太多太饱了,因为吃水果太多了,就会影响到正餐了,下面给各位准妈妈列举一些适合孕妇吃的水果吧

方法/步骤

1/5 怀孕早期适合多吃的水果:葡萄、苹果、香蕉。

葡萄富含镁、维生素C和铁,有一定的药用价值,是重要的供能食物和滋补品。

苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,所以多吃不但对自己皮肤有好处,对胎儿的皮肤也不错的哦。

2/5西柚、柳橙也是早期孕妇适合吃的水果。

西柚也叫葡萄柚,含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。

葡萄柚还含有天然叶酸,可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

3/5怀孕4-6个月的孕妇比较合适的水果是柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等,可以补充维生素和叶酸,有利于胎儿的成长。

4/5临近分娩的孕妇,猕猴桃、橙子、梨子、葡萄是不错的水果。其中梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。

5/5最后来给各位妈妈推荐一个水果甜汤的做法,对于有些早期孕妈妈妊娠反应剧烈时候食用,很有好处。

把苹果、雪梨、香梨、桃子切片用合适的水量煮开,加入适量冰糖,冰糖融化后就可以食用了,喝汤吃水果肉。作者:zhang6


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