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女性不妨坚持吃3种食物,营养丰富、改善体质,早吃早好!

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女性不妨坚持吃3种食物,营养丰富、改善体质,早吃早好!

苦瓜

在苦味蔬菜中,苦瓜最为常见,它简直是夏天的“标配蔬菜”,不但营养丰富、清脆可口,而且还具有助消化、除热邪、解疲乏等作用。除了苦瓜外,初夏增强食欲还可以吃点莲子、苦菜、蒲公英、百合等。

冬瓜

最佳的减脂刮油食物,竟然是冬瓜!你猜到了吗?冬瓜热量非常低,完全不含脂肪,不仅如此,它还能抑制体内的糖类转化成脂肪。冬瓜营养也很丰富,含有维生素、蛋白质等,营养价值很高。

抱子甘蓝

这个菜就是抱子甘蓝,它与卷心菜外形差不多,是甘蓝类蔬菜的一员,外表很迷人,别看这个菜这么小,营养比较丰富的,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及多种维生素和矿物质,可通便排毒、降低胆固醇、预防癌症。


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