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聪明的人都在吃3种食物,补充营养、去除皱纹,好吃又健康!

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聪明的人都在吃3种食物,补充营养、去除皱纹,好吃又健康!

番茄

常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基,从而起到抗衰老的作用。番茄含有的丰富钾离子可以帮助肾脏排钠功能,进一步降低高血压发生的危险。常吃西红柿可以有效的防治因衰老,免疫力下降引起的各种疾病。番茄中的番茄碱有一定的抗菌作用,同时还有明显的消炎作用,能降低组织胺引起的毛细血管通透性的升高。常吃番茄对于便秘的预防也有一定的作用。

桂圆

桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用,喝桂圆茶可以改善你的大脑,改善你的冰冷身体。能改善心血管循环,稳定精神状态,缓解紧张和紧张。

花生

花生含有丰富的营养物质,不但能补充体力,同时还可以提高记忆力;对于小孩子来说,花生中含有的锌元素,还能够促进他们大脑发育,而且花生内还含有丰富的卵磷脂、脑磷脂和胆碱,这些物质都可以延缓老年人大脑功能衰退,更重要的是也可以提高青少年及儿童的记忆力。


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